Pour cette deuxième année consécutive, Meylan Hand Ball à reçu le Label d’Argent pour son Ecole de Hand, félicitations à tous nos coachs.

Le handball notre passion depuis 1971
Pour cette deuxième année consécutive, Meylan Hand Ball à reçu le Label d’Argent pour son Ecole de Hand, félicitations à tous nos coachs.
Le HANDFIT est une pratique collective au service de la santé de l’individu et qui doit permettre à la FFHandball, de proposer à des publics nouveaux, une possibilité de pratique répondant à des besoins jusque-là non couverts.
Il s’agit là de fidéliser une population dès 30 ans et ce, sans limite particulière d’âge ouvrant ainsi des champs de collaboration avec des structures d’accueil pour personnes âgées.
La séance de Handfit se pratique au côté d’un animateur ou coach handfit et dure 45 mn ce qui correspond aux recommandations du Plan National de Prévention par l’Activité Physique.
Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires
1. HAND ROLL
Conçu pour être utilisé de façon inaugurale dans la séance (ou le cas échéant durant la phase de retour au calme). Il se présente comme un temps d’automassage, agissant sur les fascias musculaires, ses fuseaux neuromusculaires et organes tendineux de Golgi favorisant ainsi :
Utilisé en phase de retour au calme Cooldown, Hand Roll permet de réduire la fatigue et les courbatures.
2. HAND BALANCE
Conçu comme une succession de petits « Jeux collectifs » avec ballons destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle.
Ainsi les différents exercices proposés, en jouant sur la variété des articulations mobilisées (principalement les chevilles, genoux, hanches, épaules) dans des situations d’instabilité croissante favoriseront :
3. CARDIOPOWER
Conçu comme un travail global de type « Grit Cardio Training » adapté selon les publics et combinant, sur des séquences de 4mn, différents exercices d’intensité élevée (durant 20mn), couplés à des périodes de récupération (10mn). Ces phases d’efforts brefs et intenses permettent de mobiliser la filière anaérobie lactique, mais la filière aérobie est, elle aussi, fortement sollicitée.
Ce type de travail permet :
4. HANDJOY
Propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité Handball.
Ces situations ludiques synthétiseront les activités des 3 phases précédentes en agissant sur :
5. COOLDOWN
Est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme, le massage (Hand Roll) qui aura été soumis à un stress physique durant la séance de HANDFIT.
Ce petit rituel, en groupe et autour de le coach HANDFIT, permettra dans un moment convivial de récupérer plus rapidement de la séance du jour.
Réaliser les modifications morphologiques, biochimiques et fonctionnelles nécessaires à l’amélioration de la performance, la surcompensation.
Le Handfit se pratique sur une surface de jeu soit terrain de handball, salle, bureau ou extérieur.
Le Ministère en charge des Sports a communiqué de nouvelles mesures sanitaires applicables pour la pratique sportive. Vous trouverez donc ci-dessous les trois illustrations présentant ces nouvelles règles. Vous pouvez également télécharger le tableau complet des décisions sanitaires pour le sport mis à jour par le Ministère en charge des Sports. |
Malgré cette saison nous avons réussi à organiser une deuxième formation arbitrage au sein de MHB.
17 participants sur 2 groupes de niveau ont pu assister à celle-ci et repartir avec des lots pour nos arbitres club.
Malgré une météo changeante, nos équipes jeunes ont pu organiser encore une fois un entrainement extérieur avec la fermeture de nos gymnases.
La fédération a donc actualisé le guide pratique à l’attention de ses structures.
Ce guide, est le résultat d’un travail collaboratif associant la Direction technique nationale, la Commission sportive, la Commission médicale, mais également les territoires et les comités.
Il définit le protocole sanitaire à respecter à partir du 15 décembre 2020 pour le retour à la pratique du handball.